راهنمای مبتدیان برای خودسازی :
خودخواهی مثبت
اکسیژن و فشار هوا همیشه تحت نظارت است. در صورت رفع فشار، ماسک اکسیژن به طور خودکار در مقابل شما ظاهر می شود. برای شروع جریان اکسیژن، ماسک را به سمت خود بکشید. آن را محکم روی بینی و دهان خود قرار دهید، باند الاستیک را پشت سر خود محکم کنید و به طور عادی نفس بکشید. اگرچه کیسه باد نمی شود، اما اکسیژن به سمت ماسک جریان می یابد. اگر با کودک یا فردی که نیاز به کمک دارد سفر می‌کنید، ابتدا ماسک خود را محکم کنید و سپس به فرد مقابل کمک کنید. ماسک خود را تا زمانی که یکی از خدمه لباس به شما توصیه کند آن را بردارید، نگه دارید.نکاتی برای اولین ویزیت پزشک
آیا چیزی به نام مثبت اندیشی وجود دارد؟ آره. این زمانی است که ابتدا از برآورده شدن نیازهای اساسی و خواسته های عمیق خود اطمینان حاصل می کنید. نمایش ایمنی در هواپیما به مسافران یادآوری می کند که قبل از کمک به دیگران از ایمنی خود اطمینان حاصل کنند. این برای زندگی به طور کلی صادق است. هر چقدر هم که ممکن است خشن به نظر برسد، مهم نیست که افرادی که به آنها کمک می کنید کودک، سالخورده یا ناخوش باشند، اگر نیازهای اولیه خود را تامین نکرده باشید، نمی توانید به دیگران کمک کنید و خود را در معرض خطر قرار دهید.4 نکته ضروری برای تناسب اندام
وقتی این سفر تکراری توسعه را طی می کنید، اشکالی ندارد که مثبت خودخواه باشید. برای خود، خواسته ها و نیازهایتان وقت بگذارید. کاری کن که روحت را بخنداند. وقتی نیروهای بیرونی یا درونی توانایی واقعی شما را تهدید می‌کنند یا تلاش می‌کنند چیزهایتان را تجربه کنید و به هدفتان برسید، صحبت کنید و زمان و مکانتان را بازیابی کنید.