ورزشکاران چگونه باید از مشاهده عمل استفاده کنند؟

مشاهده عمل باید نیازهای خاص ورزشکاران را هدف قرار دهد. برای ورزشکاران مبتدی، مربی باید مکرر یک مهارت را نشان دهد. اگر مربی بخش‌های مختلف مهارت را در طول نمایش توضیح دهد، برای ورزشکاران مفید است. هنگامی که ورزشکاران در این مهارت بهتر می شوند، برای آنها مفید است که ویدیویی از ظاهر آن هنگام انجام این مهارت را مشاهده کنند. این به آنها اجازه می دهد تا حرکات خود را با حرکات خود در تظاهرات مقایسه کنند. سرعت معمولی و فیلم حرکت آهسته از حرکات هر دو می توانند مورد استفاده قرار گیرند، زیرا فیلم حرکت آهسته می تواند به ورزشکاران کمک کند تا این تکنیک را راحت تر ببینند. هنگامی که ورزشکاران حتی مهارت بیشتری پیدا می کنند، باید به آنها اجازه داده شود تصمیم بگیرند که چه زمانی مشاهده عملی به بهترین نحو برای تمرین فیزیکی مهارت آنها مفید است.تقویت ایمنی بدن

ورزشکاران ماهر ممکن است از مشاهده عملی کمی متفاوت از مبتدیان استفاده کنند. آنها احتمالاً به‌جای نمایش‌های دیگران، ویدیوهای اجراهای خود را تماشا می‌کنند، زیرا از قبل می‌دانند چگونه این مهارت را به خوبی اجرا کنند و روش خود را برای اجرای آن در طول زمان توسعه داده‌اند. ورزشکاران ماهر ویدئوهایی را تماشا خواهند کرد که شامل اجرای موفقیت آمیز و ناموفق این مهارت می شود، که به آنها کمک می کند تا با شناسایی تفاوت در تکنیک بین تلاش های خوب و بد، به پیشرفت خود ادامه دهند. برای سالم ماندن در هر سنی

نتیجه

مشاهده عملی بخشی از زندگی روزمره است و شامل تماشای حرکت دیگران یا خود است. مشاهده عملی به عملکرد مهارت‌های ورزشی کمک می‌کند، زیرا نواحی مشابه مغز را فعال می‌کند که وقتی ورزشکاران به صورت فیزیکی آن مهارت‌ها را انجام می‌دهند، فعال می‌شود. مشاهده عملی همچنین می تواند به ورزشکاران با عوامل روانی مهم مانند اعتماد به نفس کمک کند. ورزشکاران در سطوح مختلف مهارت باید از اشکال مختلف مشاهده عمل برای بهبود عملکرد خود استفاده کنند. به طور کلی، مشاهده عمل همراه با تمرین بدنی راهی عالی برای کمک به ورزشکاران در هر سطح مهارتی است تا در ورزش خود بهتر شوند.